10 alimentos saudáveis que ajudam a aumentar os músculos

10 alimentos saudáveis que ajudam a aumentar os músculos

1. Corpo bonito e saudável (Thinkstock) São Paulo – Ter um corpo em forma e bem definido não depende apenas de exercícios físicos. Para aumentar a massa muscular, também chamada de massa magra, o consumo de alguns alimentos pode ser útil. De acordo com a nutricionista Cintia Azeredo, do Vita Check-Up Center, o ideal para conquistar um físico saudável e bonito é ter acompanhamento profissional, para definir a dieta mais adequada a cada organismo. É importante também fazer um check-up para verificar as condições do corpo para começar a malhação, sob acompanhamento de um educador…

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Este nutriente ajuda a manter seu cérebro jovem

Este nutriente ajuda a manter seu cérebro jovem

  No bufê de salada, pode estar uma grande ferramenta para manter seu cérebro jovem – as verduras escuras, ricas em uma substância chamada luteína. A conclusão vem da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, e foi publicada na revista científica Frontiers in Aging Neuroscience. No estudo, que incluiu 60 adultos de 25 a 45 anos, os pesquisadores perceberam que quem tinha mais luteína correndo pelo sangue apresentava respostas neurais compatíveis com as de sujeitos mais jovens – e não com gente da mesma idade. Se você reparar bem, muitas pesquisas…

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Pássaros cantam para seus ovos para prepará-los para altas temperaturas

Pássaros cantam para seus ovos para prepará-los para altas temperaturas

Assim como os pais falam com a barriga de uma mulher grávida, alguns pássaros cantam para seus ovos antes de que choquem, e a razão pode ser para prepará-los para um mundo em aquecimento, segundo um estudo publicado nesta quinta-feira na revista científica Science. O estudo examinou um hábito peculiar dos pássaros da espécie mandarim, que cantam para seus ovos particularmente quando o tempo está quente – acima de 26 graus Celsius – e o fim do seu período de incubação está próximo. O que eles poderiam estar dizendo? Poderia…

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